تاثير مصرف پرتقال و آووکادو در کُند کردن روند پيري
تاریخ انتشار: ۲۹ اسفند ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۳۱۷۹۶۳۶
خبرگزاري آريا - افزايش سن و پيري يک روند طبيعي است که مي توان با برخي راهکارها کمي روند آن را کُند کرد.
به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، به گفته محققان برخي گزينه‌هاي مثبت زندگي نظير تغذيه سالم، ورزش منظم، سيگار نکشيدن، اجتناب از مصرف نوشيدني‌هاي الکلي و خواب کافي مي‌توانند به کُند شدن روند پيري کمک کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
طبق توصيه محققان، گنجاندن برخي مواد خوراکي در تغذيه که در ادامه به آنها اشاره مي‌شود مي‌تواند روند پيري را کُند نمايد.
ماست
ماست سرشار از کلسيم بوده که مي‌تواند ابتلاء به پوکي استخوان را کاهش دهد. همچنين ماست حاوي باکتري‌هاي خوب است که سلامت روده را حفظ کرده و احتمال ابتلاء به بيماري‌هاي روده‌اي مرتبط با افزايش سن را کاهش مي‌دهد.
ماهي
ماهي منبع غني چربي‌هاي اُمگا 3 است که به پيشگيري از تشکيل کلسترول در عروق خوني کمک کرده و از قلب در مقابل تپش قلب نامنظم محافظت مي‌کند.
هندوانه
اين ميوه آبدار حاوي ليکوپن است که به پاکسازي پوست کمک مي‌کند. ليکوپن يک نوع آنتي‌اکسيدان است که به حفاظت در مقابل آسيب اشعه UV کمک مي‌کند.
بلوبري
اين ميوه بيش از هر ماده خوراکي ديگري حاوي آنتي‌اکسيدان است. اين ميوه آبدار سرشار از ترکيبات تقويت کننده سلامت است که مي‌تواند از پوست در مقابل خطرات جدي ناشي از آسيب راديکال‌هاي آزاد محافظت کند.
پرتقال
ميوه‌اي سرشار از ويتامين C است که به کلاژن سازي کمک کرده و باعث ايجاد پوستي نرم و انعطاف پذير مي‌شود.
کلم بروکلي
بروکلي منبع خوب ويتامين C و همچنين فيبرهاي رژيمي است. همچنين سرشار از بتاکاروتن و سلنيوم است که آن را تبديل به يک ماده خوراکي بسيار مفيد مي‌کند.
آووکادو
آووکادو به حفظ رطوبت، نرمي و انعطاف پذيري پوست کمک مي‌کند چراکه سرشار از اسيدچرب امگا 9 و اسيداولئيک است.
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۱۷۹۶۳۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سکانس‌هایی از فیلم جنگل پرتقال
تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 بازدید 6 فیلم جنگل پرتقال به کارگردانی و نویسندگی آرمان خوانساریان محصول سال 1401 است. معلمی به نام علی بهاریان و با نام هنری سهراب بهاریان در رشته نمایشنامه‌نویسی تحصیل کرده و حالا پس از سال‌ها بی‌کاری به تازگی در یک مدرسه به عنوان معلم ادبیات مشغول به کار شده‌است؛ معلمی آنچنان سختگیر که در عرض سه روز پنج نفر را از کلاس اخراج می‌کند و حالا از طرف مدیر تهدید می‌شود که اگر تا دو روز دیگر مدرک تحصیلی‌اش را تحویل ندهد عذرش را از مدرسه می‌خواهند. اینگونه است که آقای معلم علی‌رغم میل خود به شهر محل تحصیلش در «تنکابن» می‌رود. سارا بهرامی، میرسعید مولویان، رضا بهبودی، رضا عموزاد، فراز سرابی، داوود فتحعلی بیگی، فرشته مرعشی، ارشیا نیک بین، حمیدرضا عباسی، زینب شعبانی و حسام نورانی در این فیلم مقابل دوربین مسعود امینی‌تیرانی بازی کردند. علی صمدپور موسیقی متن این فیلم را ساخت و محمد نجاریان این اثر را تدوین کرد. سکانس‌هایی از این فیلم سینمایی را می‌بینید.
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود